Hoy día muchas personas buscan información que proporcione herramientas eficientes para lograr el autoconocimiento y autoayuda. Varios descubren una técnica milenaria que tiene que ver con nuestra capacidad de ir dentro de nosotros y encontrarnos con nuestra Alma, con nuestro Maestro interior. Esta técnica se llama MEDITACIÓN.
Hoy día hay muchas escuelas o corrientes que ofrecen diversas prácticas meditativas. Los conceptos, propósitos y, por supuesto, los resultados son diversos también, porque corresponden a diferentes fuentes o canales que recibieron esta información de los Hermanos Mayores, los Seres de Luz que sirven a la Luz.
Por lo mismo, es muy importante primero entender qué resultado se busca y después hay que ocuparse de encontrar la herramienta adecuada. La técnica debe sincronizarse con nuestra Alma, nuestro nivel de consciencia y corresponder a nuestras necesidades humanas.
Existen varios detalles, momentos, elementos e instrucciones que corresponden a cada técnica de meditación. Pero hay consejos básicos que pueden servir a cualquier principiante y para cualquier tipo de meditación.
INSTRUCCIONES BÁSICAS PARA LAS MEDITACIONES INDIVIDUALES:
1. La meditación individual la pueden hacer en cualquier lugar que les acomode: en su casa, en su patio o terraza, en el jardín o la naturaleza. Mientras más lejos de la civilización y ruido urbano es mucho mejor.
2. Pueden meditar en cualquier horario que les acomode, de día y de noche. Si cuesta meditar, recomiendo practicar sólo de día, cuando podemos utilizar la energía de los rayos del Sol.
3. Pueden hacer varias meditaciones durante el día, repitiendo la misma práctica o utilizando diferentes técnicas que tienen a su alcance. Todo depende de la necesidad y el propósito. Mientras peor nos sentimos más hay que meditar.
4. Pueden estar acostados, sentados o en alguna pose de yoga. La espalda siempre debe estar recta y relajada. Si están acostados los brazos deben estar paralelamente a su cuerpo, con las palmas de las manos hacía arriba. No cruzar ni las piernas, ni los brazos para evitar el bloqueo de flujo energético.
5. Recomiendo que mediten solos o solamente acompañados por su(s) mascota(s), plantas o piedras / cristales. Preferentemente no estar cerca de personas.
6. Mejor no comer mucho antes de la meditación, durante 1 – 2 horas. Tampoco es bueno meditar con el estómago vacío.
7. Tomar bastante agua antes y después de cada meditación.
8. Siempre respirar normalmente y naturalmente, por la nariz. La respiración debe ser calmada, pausada y profunda.
9. Apagar todo tipo de equipos que los rodean: teléfono, televisor, computador para evitar cualquier tipo de interrupción o interferencia. Si usan grabaciones con las meditaciones, pueden usar audífonos, pero apagar otros equipos a su alrededor.
10. Pueden usar fragancias, aceites esenciales o velas si eso les ayuda a lograr un ambiente relajado y sereno. Es opcional.
11. Deben sentir intenciones y deseo de meditar y mover la energía en la dirección deseada.
12. ¡NO meditar! si están bajo la influencia de alcohol o droga.
13. ¡NO meditar! si están usando remedios psicotrópicos fuertes a causa de enfermedades mentales graves. Excepto las meditaciones suaves que ayudan a relajarse, equilibrarse y limpiarse.
14. Las mujeres embarazadas pueden practicar todo tipo de meditaciones individuales. Pero NO meditar con grupos.
¡Éxito!
